Test av Apple Watch Series 12: En klokke som blir bedre kjent med deg

Med større og mer strømeffektive LED-lys på baksiden av klokka kan den nå måle pulsen din hvert femte sekund, i bakgrunnen gjennom hele dagen.

Tidligere var en slik hyppighet forbeholdt aktiv trening, mens den passive målingen i bakgrunnen skjedde med flere minutters mellomrom.

Ifølge Apple gir dette den mest nøyaktige pulsmålingen i noen kroppsnær enhet, og den økte hyppigheten gir et mer presist bilde. Pulsmålingen på klokka stemmer godt overens med andre målinger gjort med pulsbelte, og kan nå legges rett på urskiven om du virkelig vil ha oversikten med et kjapt blikk.

I tillegg til at EKG-elektrodene har fått større kontaktflate mot huden, måler klokka også pulsvariasjon langt hyppigere enn før. Dette kan gi deg et bilde av hvordan kroppen håndterer stress, og hvor godt kroppen din klarer å hente seg inn igjen. Med Apple Watch Series 12 trenger du ikke lenger vente en hel uke før de første tallene dukker opp.

Som vi var innom innledningsvis, kommer alle disse dataene til god nytte i det som altså er en av årets største nyheter i Apple Watch Series 12, nemlig Kapasitet. Dette er ikke ulikt det Garmin-brukere er blitt godt kjent med som Body Battery, altså en status på hvordan det egentlig står til med kroppen din.

Hver morgen gir klokka deg en score fra 0 til 10, basert på søvn, aktivitet og vitale målinger. Ut fra denne scoren får du en av fire enkle oppfordringer: Hvile, Spar på kreftene, Klar eller Kom igjen.

Avhengig av hvordan dagen din blir videre, vil kapasitetsscoren også oppdatere seg fortløpende. Har du akkurat gjennomført en tøff treningsøkt eller hatt en stressende dag på jobb med høy hvilepuls, vil du også kunne se at scoren endrer seg fra «klar» til «hvile», om du skulle være i tvil.

Her kan man jo stille et «høna eller egget»-spørsmål knyttet til om klokka faktisk viser hvordan du føler deg, eller om du føler deg som klokka sier at du gjør. Etter en dårlig natts søvn kunne vi i hvert fall nikke gjenkjennende til «spar på kreftene»-beskjeden som møtte oss på skjermen.

På den andre siden har det å få «kom igjen»-beskjeden gjort det enklere å avfeie egne, dårlige unnskyldninger for ikke å komme seg opp av sofaen.

Klokka må samle inn søvndata en ukes tid før den kan kjenne deg godt nok til å gi en score, noe som også krever at du sover med den på armen. Det betyr at du ikke kan lade klokka gjennom natta.

Da er det godt å vite at ladingen går raskere enn før, så du kan snike til klokka litt strøm her og der gjennom dagen. Bare noen få minutters lading gir nok strøm til en natt med søvnmåling, og en halvtime med den nye ladekabelen gir deg rundt 80 prosent.

Fortsatt kan du regne med at Apple Watch Series 12 varer rundt et døgn ved vanlig bruk. Visstnok skal klokka også vare i hele ti timer mens du trener, men det er en påstand vi av natulige årsaker ikke har klart å ettergå i praksis.

Vi har allerede kunnet styre Apple Watch med et «dobbeltklyp» i lufta, der du for eksempel kan besvare et anrop ved å trykke tommel og pekefinger kjapt mot hverandre to ganger.

Nå klarer også klokka å fange opp et «enkeltklyp», som gjør navigeringen langt mer praktisk i travle hverdager. Dermed kan du for eksempel bla gjennom widgetene på skjermen med dobbeltklyp, før du åpner den du ønsker med et enkeltklyp. Alt sammen uten å måtte ta på skjermen.

Det er mange situasjoner der det å kunne sjekke noe kjapt med én hånd er svært praktisk, enten du løper på tredemølla eller bærer en tung handlepose med den andre armen. Bevegelsen ble lansert med watchOS 27, og fungerer for øvrig også på flere eldre modeller.

Også skrittelleren er bygget opp på nytt, og gir ifølge Apple det mest nøyaktige resultatet i noen smartklokke. I tillegg har klokka fått det Apple kaller «lydintelligens», der Shazam automatisk kan vise hvilken sang som spilles rundt deg. Lydgjenkjenning kan varsle brukere med nedsatt hørsel om lyder som sirener, alarmer og dørklokker, også når iPhonen ikke er med.

Alle disse målingene kommer strengt tatt bare til nytte når du klarer å få noe konkret ut av dem. Hva betyr alt sammen, og hvordan bør du egentlig forholde deg til alle tilbakemeldingene?

Her vil den nye Helse-appen, som er rett rundt hjørnet, komme inn i bildet. Denne er nå understøttet av Apple Intelligence, og med full støtte for norsk språk begynner det da å svinge av sakene.

I en ny Innsikt-fane vil du her få samlet informasjon om blant annet puls, søvn, kapasitet og kondisjon, mens For deg-delen gir praktiske råd tilpasset det klokka har lært om deg. Du vil også kunne følge din egen utvikling over tid, med en funksjon kalt Helsealder som bruker klokkedata til å sammenligne målingene dine med din faktiske alder. Her er det bare å stålsette seg!

Ved hjelp av iPhone-kameraet kan du også teste ting som styrke, balanse og bevegelighet hjemme i din egen stue.